Plano de curso: 2º ano (Ensino Médio)

fevereiro 17th, 2011 | 0 comments

Tema: Aspectos mecânicos e expressivos do movimento humano

Objetivo: Levar o aluno a compreender o funcionamento mecânico do corpo humano, sua leitura e cuidados necessários ao aparelho locomotor e à coluna vertebral.

Aulas práticas: enfoque mecânico

Conteúdos

1º Bimestre

Tema: Aparelho locomotor

Subtemas: Ossos, articulações, músculos, tipos de movimento (flexão/extensão, abdução/adução, rotação lateral/medial e circundução), contração muscular, tipos de contração (concêntrica, excêntrica e isométrica), principais músculos esqueléticos e suas articulações de atuação.

2º Bimestre

Tema: Força, resistência muscular localizada (RML) e flexibilidade

Subtemas: Diferenças entre força e RML, diferenças entre contração e alongamento, tônus muscular, exercícios de contração muscular e seus principais músculos afetados, ginástica de academia e musculação, atividades de alongamento, tipos de alongamento (ativo, passivo, assistido e balístico), relaxamento muscular.

3º Bimestre

Tema: Lesões do aparelho locomotor e coluna vertebral

Subtemas: Lesões (ósseas, articulares e musculares), sintomas, primeiros socorros, overtraining, estrutura e movimentos da coluna vertebral, desvios posturais, cuidados com a coluna vertebral.

4º Bimestre

Tema: Dança e expressividade

Subtemas: Comunicação corporal, expressividade, mímica, teatro mudo, danças contemporâneas, dança de salão, companhias de dança.

Trabalho final (opcional): Analisar qualitativamente os movimentos de uma dança, extrai-los de um vídeo e adaptá-los em si mesmos.

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