Tema: Aspectos fisiológicos do movimento humano
Objetivo: Levar o aluno a compreender as variáveis fisiológicas e de saúde, envolvidas na atividade fÃsica, para que participe nela com maior capacidade crÃtica e utilize seus conhecimentos para diminuir riscos para sua saúde, ao programar suas próprias atividades.
Aulas práticas: enfoque fÃsiológico
Conteúdos
1º Bimestre
Tema: Atividade fÃsica e Saúde
Subtemas: Atividade fÃsica, aptidão fÃsica (força, resistência, flexibilidade, etc), treinamento e adaptação, saúde (segundo a OMS), estilo de vida e qualidade de vida.
2º Bimestre
Tema: PrincÃpios da atividade fÃsica
Subtemas: Individualidade biológica, sobrecarga crescente, especificidade, reversibilidade; volume (séries, repetições e intervalos), intensidade e frequência semanal; frequência cardÃaca (bpm).
3º Bimestre
Tema: Funcionamento do corpo
Subtemas: Energia (ATP), músculos, carboidratos (glicose), proteÃnas e gorduras (produção de energia), oxigênio, gás carbônico, sangue, urina, músculos e células musculares, impulsos nervosos, hormônios (insulina), rins, fÃgado e pulmões.
4º Bimestre
Tema: Resistência aeróbia e anaeróbia
Subtemas: Metabolismos energéticos aeróbio e anaeróbio, hiperventilação, glicólise, ácido lático (acidose), consumo de oxigênio, limiar anaeróbio (e sua relação com a frequência cardÃaca), resistência anaeróbia, resistência aeróbia, resistência cardiorrespiratória e seus efeitos no organismo humano.
Trabalho final (opcional): Montagem de um programa simplificado de atividade fÃsica, aproveitando todo o conteúdo do ano.